ptmjs – Sebagian besar orang akan melakukan rutinitas dinner, yang merupakan hal terpenting bagi manusia di seluruh dunia. Namun, tahukah Anda bahwa makan malam atau dinner di seluruh dunia tidak sama.
Hal demikian, dipengaruhi oleh beberapa faktor yang menyebabkan adanya perbedaan antar negara. Perbedaan tersebut karena adanya tradisi yang telah berlangsung sejak lama.
Namun, jika dilihat dari segi kesehatan menurut medis, dinner jam berapa yang sangat dianjurkan? Nah, penasaran bukan?
Apakah ada kaitannya dengan kesehatan? Dan apa pengaruhnya? Segera simak penjelasan berikut ini.
Dinner Jam Berapa Yang Sangat Baik
Sebenarnya tidak terdapat aturan yang mengikat tentang jam makan malam. Namun, jika ingin tubuh Anda selalu sehat.
Sebaiknya jam makan malam sebelum jam 19.00 atau setidaknya paling lambat tiga jam sebelum waktu tidur. Menurut pakar gizi pun menjelaskan bahwa waktu diet yang baik adalah jam 17.00 hingga 18.00.
Sebab pada waktu tersebut, tubuh Anda akan mempunyai waktu yang cukup dalam proses pencernaan. Selain itu, sangat bagus dalam hal menyerap metabolisme dalam tubuh sebelum jam tidur malam.
Lantas bagaimana tips makan yang sangat menyehatkan untuk tubuh? Agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit, karena pola makan malam yang salah.
Mengkonsumsi Makan Sehat Dan Bergizi
Jika ingin sehat, sebetulnya cukup simple, Anda hanya membutuhkan makanan sehat dengan gizi yang seimbang.
Biasanya makanan tersebut terdiri atas buah, sayur dan lauk-pauk, makanan inilah yang sangat bernutrisi untuk tubuh. Dengan demikian, Anda tidak perlu risau mengenai makan malam yang menyebabkan penyakit.
Menghindari Makanan Pemicu Lambung Naik
Makan malam Anda akan menjadi sehat, jika mampu menghindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik.
Beberapa makanan pemicu asam lambung naik, adalah asam,lemak dan makanan berminyak. Selain itu, hindarkan pula soda, teh dan kopi.
Porsi Makan Sesuai
Jika Anda makan malam sesuaikan porsinya dan jangan sampai makan malam Anda akan memicu perut menjadi begah karena kekenyangan.
Porsi makan yang berlebih ketika malam, biasanya akan membuat munculnya asam lambung menjadi naik. Intinya ambil porsi makan yang secukupnya agar terhindar dari kegemukan.
Menghindari Makan Sambil Pegang Gawai
Asupan menjadi tidak terkontrol ketika Anda asyik makan sambil nonton TV atau bermain gawai. Sebisa mungkin Anda harus fokus pada makanan dan jangan terbagi fokus Anda menjadi dua.
Dengan demikian, makanan malam Anda menjadi lebih terkontrol dengan baik. Nah, bagaimana? Apakah Anda sudah mengerti tentang jam makan malam yang sangat menyehatkan tubuh.
Demikianlah, beberapa informasi mengenai dinner jam berapa yang sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan. Jika Anda dapat mematuhi aturan tersebut.